表現支援コミュニティ“Express Me”

わたしを、やさしく、じぶんらしく、世界へ

止まっていた自己表現が、心・技・体・環境を整えることで、静かに“流れ出す”。
あなたの声が、あなたらしく届いていく。

こんな気持ち、ありませんか？

自分の思いを言葉にしたいのに、なぜか発信が止まってしまう
学んできたはずなのに、動き出せない自分にモヤモヤしている
まだ「整っていない自分」を出してはいけない気がしている
表現に疲れ、安心できる場所がほしい
発信だけでなく、自分の気持ちや本音を見つけてあげたい

Express Me とは？

Express Me（エクスプレスミー）は、“心・技・体・環境”を整えながら、自己表現の力を取り戻す、月額制のオンラインコミュニティです。

発信のやり方だけでなく、感情や習慣といった”心の土台”から整える
学びを日常に落とし込み、安心してアウトプットできる場
“まだ未完成なわたし”を、やさしく受けとめてくれる仲間がいる
発信だけでなく、言葉にならない気持ちや、自分自身の声も見つけていける

こんな方におすすめです

行動が止まってしまう自分を、もっと深く理解したいと感じている
発信が続かないことに悩んでいる
自分の思うままを表現することに、どこかで抵抗や怖さを感じている
表現しなきゃと思うのに、言葉が出てこない
繊細で感受性が強く、ひとりで抱え込んでしまう
コーチ・講師・カウンセラーなど、人を支えたい想いがある
発信だけでなく、自分の内面を整えながら表現したいと思っている

Before	After
思いはあるのに発信できない	言葉にすることへの安心感が生まれる
分かっているのに動けない	感情を受け止めて自分にOKが出せる
他人の目が気になって投稿できない	自分のリズムで自然に発信できる
続けたいのに、ひとりでは続かない	チームや伴走の力で、小さくても一歩ずつ前進できる
自分の気持ちを言葉にするのが苦手	感情と言葉がつながって、自分の気持ちが見えてくる

参加してできること

🌕 月1 講座＆ワーク会

発信テーマに合わせて「感情」と「言語化」をつなぐ講義＆ワーク。
例：「なぜ発信が止まるのか？心技体からひも解く」など。
発信の“本質的なつまずき”に気づく時間。

🫶 月1　シェア会

安心できる少人数の対話空間。
気持ちを話す、誰かの言葉に耳を傾ける、ただそこにいるだけでもOK。
「ここにいていい」と思える体験が、自己表現の勇気になる。

🧰 月1 想いを言葉にするテンプレ提供

発信に使えるワークシート／問いかけ／投稿テンプレートなどを毎月配信。
自分の想いを“ことばにする”第一歩を後押し。
書き方・伝え方に自信がない人も安心。

🌀 週2　実践伴走サポート
～ひとりじゃ続かない…をみんなの力で越えていく

【火曜午前】10:00〜11:30
【金曜夜】20:00〜21:30

毎回、Zoomのブレイクアウトルームを使って「実践会」と「もくもく会」の両方を行います。

「実践会＋発信フィードバック」：書いた投稿を見せ合ったり、質問したり、アドバイスを受け取る時間。
「もくもく会」：自分の内側に意識を向けてから、静かに作業する時間。

どちらかだけの参加もOK。自分のペースで続けられます。

種類	内容例
🔸もくもく会（集中タイム）	各自作業＆希望者はチェックイン／途中共有など
🔹感情チェックイン会	曜日や気分ごとに感情整理をテーマに対話
🔸グループフィードバック会	投稿下書き／コンテンツ案の相互シェア＆感想
🔹ミニ練習会・実践会	ライブ配信の練習、話す練習、講座の前座練など

感情チェックインとは？

発信する前に、まず「いま、どんな気持ち？」に気づくこと。
感情チェックインは、あなたの本音とつながり、
自己一致感を育てる“やさしいスタートライン”です。

その他各種イベント

Teddy Bear Talk～TEDトークのようにすごい人じゃない、普通の人が15分で語るイベント
お食事会やお茶会（オンラインやリアル）
BBQ
カラオケ大会
ボーリング大会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…などなど

今だけの参加特典

3ヶ月以上の継続参加で、
12.8万円相当の動画講座「Mystery of Me｜Inner Journey Program」
を無料でプレゼント！

料金プラン

通常価格：月額9,800円
モニター価格：月額8,800円※今入会の方はずっとこの価格
月額制・縛りなし／いつでも解約OK

まずは3ヶ月、自分の声に耳を傾け
心が望むままに表現する体験をしてみませんか？

👉 Express Me に参加する（参加申込はこちら）

主宰者の想い

私は、コーチ・講師・コンサルとして起業したい方々のサポートをしています。

私の支援は、ただノウハウややり方を教えるものではありません。
「どんな自分で届けたいのか？」という、心の土台を整えることを一番大切にしています。

実際、これまでたくさんのクライアントと向き合ってきた中で、スキルや知識よりも、
“心の葛藤”や“自分への不信感”が行動を止めている場面を、何度も目の当たりにしてきました。

なぜそれがわかるのか。
それは、私自身がまさに「傷を抱えたまま生きてきた人間」だったからです。

3歳のとき、母と引き離され、父に引き取られました。
暴力と貧しさのなかで、「私は価値のない存在だ」と思い込み、感情を閉じて生きてきました。

高校生のときに父が倒れ、家を失い、頼れる大人もいなくなり、18歳の私は人生に絶望しました。

その後も、カナダへの渡航、環境を変えることで何かが変わると思っていました。けれど、どんなに外の状況を変えても、自分の内側が変わらなければ、何も変わらない。
その現実に直面したとき、初めて私は「心の旅」を始めたのです。

「何を言っても無駄、何も変わらないから意味がない」そんな思い込みを持ったまま結婚し、本心からの言葉を何も言えないまま、一度もけんかもしないまま我慢の糸が切れるように離婚。

そんな私に、ある人の一言で信念・価値観がふっとほどけた体験がありました。

信念は、きっかけさえあれば、一瞬で変わることもある。
そう気づいたときから、私は“わたし”という存在に出会い直していきました。

自分を知り、癒し、許し、少しずつ信じていく。
そのプロセスを経て、ビジネスにも安定が訪れ、必要な人に想いを届けられるようになっていきました。

再婚した今は、家族との関係が子供の頃私が思い描いていた以上のものになっています。心の奥で「大切にされている」と感じられる日々です。何よりも、子供の頃にあこがれただんらん団欒が日常になっています。

でも、それで終わりではありません。

数字や表面的な成果よりも、その後の自分がどこまで深く“自分”とつながっていけるか。
その探求は、今もなお続いています。

ときには大きくつまずいたり、表現が止まってしまったりしながらも──
「今の私」をまるごと受け入れ、小さくても歩みを続けています。

だからこそ、私はこう願っています。

心に傷を抱えた人が、自分を信じて進める世界をつくりたい。

Express Me は、そのための居場所です。

完璧じゃなくてもいい。
まだ途中の自分でも、発信していい。
誰かの役に立つ前に、まずは「自分の声」を受け取っていい。

そんな世界を、あなたと一緒に育てていけたらうれしいです。

私がこうした願いを持つのは、

やさしさと歓びに溢れた地球団欒を実現するというビジョンがあるから。

そして、

心に傷を抱えて自分やまわりを傷つけてきた人が、
「私はこのままでよかったんだ」と心から思いながら
やりたいこと・好きなことに夢中になる人生を生きられるサポートすること。

それが、私のミッションです。